さぁバイク
一番楽しみなパートだ
練習を再開して3ヶ月
ほぼ3日に1回
大原を周回する40kmコースを走り
インターバルトレーニングをしてきた
その成果を試すときだ
とはいえ
最初から飛ばさない
まずは心拍を整えながら
ペダルを回す
時速もパワーメーターも見ない
頼るのは自分の感覚だけ
コース途中では
クラブ員の応援に力をもらう
走っているうちに
数人がほぼ同じペースになった
その中に知り合いが2人
うち1人はスイム前に会話をしたMさん
バイクが強い人なので
同じパックで最後まで走れたのは
うれしかった
3ヶ月の短期集中練習だったけど
効果はあったようだ
でも今日は
バイクだけのレースではない
ランの脚を残すため
少し余力をもってバイクフィニッシュ
先輩とも競い合えたし
楽しい40kmだった
【改善点】
・1時間ちょっとで飲んだドリンク500mlは少なすぎる
Three months of bike training finally paid off. I rode mostly by feel without watching speed or power and enjoyed every kilometer. I finished with enough energy for the run but probably should have drunk more.
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