久しぶりに川ドボンがしたくなって
柊野グランドへ
まずは大原周回の40kmバイク
途中でインターバルトレーニングを入れて
しっかり追い込む
戻ってすぐに5kmラン
キロ4分半で走るつもりだったけど
足が動かず心拍もバクバク
結局4kmでオールアウト
2週間後の大会を考えると
ちょっと不安が残る結果になった
でも一方で
そこまで追い込まんでもえーのんちゃう？
という自分もいるww
記録や成績はもちろん気になるけど
今日は今日でしっかり追い込んだ
あとは本番までうまく調整していこう
そしてランのあとは
お楽しみの川ドボン
思ったより水は冷たくなく
これならまだしばらく遊べそう
小雨のなか
漕いで走って最後は川へ
なかなかいい午前を過ごせた
I pushed hard on the bike and run today. My legs gave up earlier than I expected but that is part of training. A refreshing dip in the river was the perfect way to finish the morning.
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