トレーニングの時間帯について
友人と話をしていた
夏のレースに向けて
どの時間帯に走るのがいいのか
ひとつは
早朝の涼しい時間帯
効率よくトレーニングできるから
もうひとつは
昼間の暑い時間帯
暑さに体を慣らすため
結論は
早朝のトレーニングを基本にして
ときどき暑い時間帯も取り入れること
調べてみると
理論的にもこの方法が勧められていた
しっかり走り込んで体を作り
暑さにも少しずつ慣れていく
去年のレースでは
暑さ対策で失敗した
今年は同じ轍を踏まないよう
9月末のレースに備えたい
I usually train in the cool early morning for better quality. I also practice in the heat from time to time to adapt to race conditions. I hope this balance will help me race well in September.
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