今日も朝5時からバイク40km
そのあとさすがに疲れていたのか
ランは1kmでバーンアウト
川に入る元気もなかった
さて、昨日は川に浸かりながら
5分ほど瞑想をしてみた
座禅を組んで
目を閉じ
耳を澄ます
ときどき雑念は浮かぶけど
気づくとまた音に意識が戻る
聞こえてくるのは
近くを流れる水の音
少し離れた水の音
さらに耳を澄ますと
もっと遠くの音まで聞こえてくる
普段は気づかないけど
いろんな音が重なっているんだなぁと感じた
たった5分だったけど
なんだか頭がすっきりした気がした
ストレスの軽減にもいいらしいので
また川に入ったときに試してみよう
ますます怪しいじじぃに見られるかもしれないけど…
I tried meditating for five minutes while sitting in the river. I closed my eyes and listened carefully to the sounds of the flowing water. It made my mind feel calmer and clearer.
